Juni 21

Wachse über Dich selbst hinaus

Jeder Entwicklungsschritt ist mit Wachstum gleichzusetzen, je nach der Größe des Schrittes, mal mehr und mal weniger. Das ist der natürliche Prozess des Wachsens, sei es im Job, im Sport, im Studium...oder in Deiner PERSÖNLICHKEIT.

Wenn wenig Eigenmotivation vorhanden ist, wird es häufig vom Einzelnen so empfunden, dass von Außen Druck auf das eigene System ausgeübt wird, um ein bestimmtes Ziel erreichen zu „müssen“...

Die Re-Aktion...Widerstand oder Störung des Betriebsablaufes.

Ausnahmslos IMMER braucht es für das (Mit-)Machen eine Entscheidung und einen ersten Impuls, um Bewegung in Gang zu setzen...

das fängt persönlich schon beim Aufstehen morgens an… Um Beteiligte (auch innere Anteile) zu AKTIVEN Beteiligten zu machen, ist es wichtig, die Perspektive der Machbarkeit und der Beweggründe, kurz, des „WARUM?“ verständlich zu machen. Das gilt für Dich als individuelles System, wie auch in Teams, bzw. Systemen mit mehreren Beteiligten.

Es ist eine Frage der Herangehensweise. Manchmal bedarf die (Weiter-)Entwicklung eines Systems eines Kraftaktes, um eingefahrene Strukturen aufzubrechen, um tatsächlich einen DURCHBRUCH zu erzielen. Manchmal braucht es den Bruch mit den eigenen Konventionen, um einen Durchbruch zu erzielen.

In der Regel findet Entwicklung schleichend statt, Disziplin und Kontinuität spielen die entscheidende Rolle. Grundsätzlich gilt: „Lieber jeden Tag ein kleines Bisschen, als einmal viel und dann nie wieder.“ Ist ein Körper erst einmal in Bewegung, lässt sich die Bewegung leichter beibehalten.

Nimm als Beispiel das Fahrradfahren - je schneller Du trittst, umso stabiler hält sich das Rad...(auf gerader Strecke)...und auch das ist beim Radfahren „logisch“...Du schaust voraus und bremst, wenn eine Kurve oder ein Hindernis auftaucht.

Wie verhältst Du Dich im Leben? Trittst Du aktiv in die Pedalen? Bist Du vorausschauend unterwegs? Lässt Du bergab laufen oder beschleunigst Du bewusst, um Schwung für den nächsten Anstieg aufzunehmen? Oder verhältst Du Dich wie ein(e)Tandem-Fahrer(in) ohne Vordermann, die/der sich beschwert, dass es nicht losgeht oder dass das Lenken so schwer fällt?

Sportler haben Coaches, um ihre Leistungen kontinuierlich steigern zu können. Und so, wie Deine Muskulatur Betreuung und Nahrung braucht, braucht auch Dein Geist, Dein „Mental-Körper“, Betreuung und Nahrung, um wachsen zu können. Wenn Du einen „Geistigen Ernährungs-Coach“ suchst, hat Deine Suche hier ein Ende...wenn DU WILLST!

In Einzelarbeit und in unseren „Freedom & inner Peace“ Seminaren bringen wir Ordnung in Systeme, damit sie wieder natürlich wachsen können. Wie eine verbogene Speiche Dein Rad „unrund“ laufen lässt, Dich bremst und fachmännisch gerade gebogen werden muss, damit das Rad wieder gerade läuft, unterstützen wir Dich in Deinen inneren, systemischen Prozessen...dann läuft‘s auch bei Dir wieder rund!

In der Natur funktioniert Wachstum nur von Innen nach Außen, auch die Systemische Ordnung kann nur von Innen nach Außen hergestellt werden.  Wenn Du Dein System (persönlich oder betrieblich) „in Ordnung“ bringen willst, dann ist dies der richtige Ansatz für Dich

Unwucht

Wie gehst Du damit um, ...wenn in Dir etwas aus dem Lot gerät/geraten ist? Wie und wo findest Du einen Ausdruck für Deine Gefühle über diese Lage? Hast Du eine Anlaufstelle oder machst Du immer alles mit selbst Dir aus und wunderst Dich, warum sich so wenig verändert bei Dir?

Wie findest Du heraus, was genau nicht „in Ordnung“ ist und vor allem, wie Du die Ordnung (in Dir) wieder herstellen kannst.

Achtung MITMACHEN!!! Bevor Du weiterliest, hole Dir etwas zu Schreiben (Papier und Stifte)

Kennst Du das, dass Du Gesagtes schnell auf Dich beziehst und es als Maßregelung, direkte oder versteckte Kritik an Dir verstehst?

Wie geht es Dir in solchen Situationen?

Wie fühlst Du Dich dann?

Was löst diese Situationen in der Regel aus?

Erkennst Du selbst ein Muster darin?

Welche Symptome treten bei Dir in solchen Momenten auf?

Anspannung, Schwitzen, Härte, Starre, Kälte, Wut, Verzweiflung, Kraftlosigkeit, Kampfbereitschaft, Widerstand, Verletzung, Schutzmechanismen, was auch immer es sei, geh in das Gefühl hinein und bringe es zum Ausdruck … schreibe es auf, ohne Nachzudenken, ohne es zu formulieren, schreibe alles nieder, was Dir spontan dazu kommt.

Setze Dir ein Zeitlimit von maximal 3 Minuten, schaue auf eine Uhr, schreib los und stoppe nach Deinem selbst gesetzten Limit.

Schreib, ohne auf Satzzeichen, die Rechtschreibung oder die Grammatik zu achten, folge Deinen Gedanken und Emotionen und schreib alles raus.

Nachdem die Zeit abgelaufen ist, lege Deinen Stift aus der Hand, stehe auf, atme 2x ganz bewusst tief ein...und wieder aus und schüttle Dich und Deinen ganzen Körper beim Ausatmen, indem Du alle Spannung aus Deinen Gliedmaßen schüttelst, mache Dir auch gerne geräuschvoll Luft beim Ausatmen, lasse Deine Lippen vibrieren, indem Du sie leicht aufeinander legst und mit einem Ton ausatmest, sodass sie von der Schwingung Deiner Stimme mitschwingen und von dem Ton zu vibrieren anfangen, als würdest Du einen Motor nachmachen.

Danach halte kurz inne und spüre in Dich hinein...was hat sich verändert?

Wie geht es Dir jetzt im Vergleich zu eben?

Gibt es noch etwas, wo Du festhängst?

Definiere Dein “Hauptthema” und wiederhole gerne diese Übung.

Schreib uns, was die Übung mit Dir gemacht hat und was sich verändert hat bei Dir.

Hast Du Dich danach besser gefühlt? Gleich? 

Gibt es einen Punkt, der Dir bewusst geworden ist, bei dessen Lösung Du jedoch Unterstützung brauchst? 

Schreibe uns!

Herzkanal Grüße AlexandRa & Armin 

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Schlagworte

Freiheit und innerer Frieden, Inneres Wachstum, persönliche Entwicklung


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